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《每天把最重要的事情排在第一位。》

专家威廉斯(Roger T. Williams)说:「再多的放鬆技巧,都消除不了漫无目标的人生带来的压力。要是没有方向、没有目标、没有存在的理由,一个人将会随波逐流、时好时坏,纯粹靠运气行事。」

许多压力都是因为不确定。写下你的使命宣言,在你的人生中,你最在意什幺?你最重视什幺?什幺样的价值、理念或原则最宝贵,值得你坚守?专家威廉斯(Roger T. Williams)说:「再多的放鬆技巧,都消除不了漫无目标的人生带来的压力。要是没有方向、没有目标、没有存在的理由,一个人将会随波逐流、时好时坏,纯粹靠运气行事。」

许多压力都是因为不确定。写下你的使命宣言,在你的人生中,你最在意什幺?你最重视什幺?什幺样的价值、理念或原则最宝贵,值得你坚守?

这样的一份使命宣言,能够给你动力。以职场上的压力来说,除非我们有明确的最终目标,并从工作中找到意义,否则都是「毫无意义的压力」。

多数有压力的人,是因为没有明确的使命感。他们早上很难起床,因为他们没有想要做某件事的动力,他们内心缺乏让自己热血沸腾的终极目标,就算曾经有过,也在日复一日的单调工作里迷失了方向。

缺乏动力,会让一个人无法应付日常压力,常感心力交瘁,跟家人关係紧绷。如果你无法对你的工作充满动力,如果它不那幺吸引你,你就会有压力。然后,那衍生出来的压力,又会让你更没有动力

「以终为始」,每天把最重要的事情排在第一位。

你最重视的价值,会开始影响你的选择,而你的压力也会随之消除。请你思考每一天所做的选择,问自己:「哪个选择可以帮助我实现自己的使命?哪项行为最能符合我的价值观和原则?」

想要避免压力,往往取决于你是否能够决定:你心中的终极目标到底是什幺?你希望什幺事发生?

在刺激与回应之间的关键空隙里,你究竟可以怎幺做?这里提供「以终为始」的练习:

观察:观察情势,什幺话都不要说,也不要做出评断。这个情况并不会影响你的使命。

容许:对自己说,你可以容忍这样的事,一切顺其自然。这个情况对你的使命并没有太大干扰。

接受:对自己说,你可以接受这样的事,这个情况能帮你实现使命。

发现:问自己,从这个情况中,你可以学到什幺足以帮助你实现使命?

感恩:对自己说,感谢有这样的经历,这个情况富有意义,你收穫很大。

事情太多做不完?写下两、三件必须今天完成的最重要事项,务必把它们排进今日行程。然后,将其他事情统统忘掉或延后。
书名:90秒,压力OFF:成功解压的七个习惯

作者: 欧平, 布莱肯
原文作者:Michael Olpin,Sam Bracken
译者:胡琦君
出版社:天下文化

《每天把最重要的事情排在第一位。》

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