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《毒型人格的恶情人》:为什幺疗伤需要那幺长的时间?

为什幺疗伤需要那幺长的时间?

与心理变态的恶情人分手和与健全的普通人分手太不一样了,结束了与他们的情感纠葛,你的确会需要更长的时间来恢复,很多倖存者都会因为自己恢复得不够快而感到失望、沮丧,而且还得忙着应付那些好心好意地建议「该向前看啦」的专家和朋友。

不管你刚结束的那段感情是短期的恋爱还是长久的婚姻,只要它与心理变态相关,你需要的康复时间就是固定的,和你的恋情持续了多久无关。一般来说,你大致需要十二至二十四个月才能基本恢复,而且在那之后你还是会经历一些不太好过的日子。

所以请不要替自己订定什幺截止日期。慢慢来,随着时间的推移,你会重新找回那些充满了欢乐、满足和希望的时光。如果能坚持「不联繫」原则,你将会随着施虐者的渐行渐远而越发强大。不管你需要多长时间来疗伤,你都不需要担心这种伤害是永久性的。

所以你应该停止自责,不要总是希望这一切能很快过去,更不要因为你还会感到伤痛就认为是那个心理变态取得了胜利。你不用再想着那个人了,这段旅程只与你自己有关。

首先我们要了解这段过程,就得先回到一开始那个问题上:为什幺疗伤需要那幺长时间呢?

因为你恋爱了

是的,那段恋情来自于心理变态的捏造。是的,心理变态模仿了你的性格与梦想并对它们进行了无耻的操控。但是那时候你的确全心全意地恋爱了,而「爱」是人类最强烈的感情,是人类与这个世界最紧密的联繫。失去你所爱的人必然是痛苦的─特别是你曾经準备好了与之共度余生的那个人。

不论对你施虐的心理变态动机何在,你对他们的爱情都是真实的。所以你需要许多时间重整旗鼓,让自己摆脱分手后的抑郁情绪。

因为你陷入了绝望的爱情

这也回答了为什幺和心理变态的恶情人决裂与普通的分手不同。心理变态会在恋情中刻意捏造欲望和绝望。你在这段恋情中的付出比以往更多,对吧?你投入了更多时间、精力和心思,得到的回报却是一生中最痛苦的一段经历。

在理想化阶段,心理变态会用关心、讚美、礼物和情书把你淹没,假装一副真心爱着你的模样,你做的所有事在那个人眼里都是完美的,这会让你沉浸在欢喜与激动中,对即将到来的自我认同侵蚀浑然不觉。

然后你会逐渐发现越来越多你随时可能会被取代的暗示。那个人在暗地里鼓励你胡思乱想,让你无时无刻不想着某个不一定存在的竞争对手。藉由谎言、三角关係和蛊惑欺骗,心理变态会刻意为你塑造一种紧张而对未来充满忐忑的生活方式。

但由于你爱得如此投入,你会相信那个能让你陷入如此强烈的情感中的人一定是你的唯一。所以,一旦你失去了那个人,你的整个世界都会因此而支离破碎。这会让你陷入更强烈的焦虑和绝望中。

因为你脑内的化学反应

因为在恋情的开始,心理变态表现得如此爱你,你会在他们面前不设防,并逐渐把你的自我价值感与他们连结起来。他们怎幺看你直接决定了你是否快乐,而快乐实际上是你脑内的一种化学作用——是多巴胺和受体让你感觉良好。

就像毒品一样,心理变态先让你习惯高强度的多巴胺活动,让你逐渐依赖这种感觉,然后他们就会慢慢抽离自己的影响。你不得不透过越来越多地索取来让自己得到满足,当你为了获得爱与肯定愿意倾尽所能时,他们也会竭尽全力让你难以得到这种满足。

因为被比较和自卑感

伴侣的出轨行为会替受害者带来长期的不安全感与自卑情绪,会让受害者习惯于把自己与其他人比较。对于许多受害者来说,这种痛苦本身就需要数年时间才能克服。

心理变态的恶情人不仅仅是背叛了你而已——在背叛之后还欢乐地向你吹嘘,向你展示着自己和新欢在一起是多幺快乐,并且毫无罪恶感或者羞耻心,只是一味地为了能向朋友们炫耀自己的快乐而欢欣鼓舞。

这种恶行对曾经被心理变态在理想化阶段捧上天的人来说,造成的伤害之大我简直难以描述。所以这种三角关係留下的影响本身就需要很长的恢复时间。

因为你曾经面对的是纯粹的邪恶

关于正常人的所有认知,都不能在心理变态身上体现出来。在你们的恋情存续期间,你肯定试图做一个温柔、随和并且宽容的好伴侣,你肯定不会预料到,你全心全意爱着的人居然会把你的付出当作对付你的武器。

但是一旦你意识到心理变态、反社会人格以及自恋狂的存在,你的认知就会开始发生变化。你可能会感到噁心─因为你居然把这样的黑暗引入了自己的生活,这太可怕了。那些你曾经以为是「纯属偶然」或者「没心没肺」的行为终于得到了合理的解释。

彻底认识心理变态本身也需要相当长的时间,因为你需要暂时抛弃自己过去关于人性的全部认知,并对它进行拆解重组。你会发现某些人的本性并不善良,这会让你紧张、偏执,并且对一切都过度防备。所以你的疗伤过程同时也包括在你对人性的新认识和你对人性原有的信念之间重新找到平衡。

因为你的心灵受到了严重的伤害

在被心理变态抛弃的初期,很多倖存者都会感受到一种难以言喻的空虚。用抑郁、沮丧来描述这种情绪甚至都不够準确,那感觉就像是有人掏空了你的灵魂。你对身边的一切都感到麻木不仁,那些曾经让你快乐的事情此时都没有效果。你开始担心自己关心和感受的能力被和那个怪物的纠缠彻底摧毁。

在疗伤之旅中,佔用你最长时间的其实也正是这种空虚。我知道一开始你可能感觉非常绝望,但是请相信你的灵魂从未离开。虽然它受到了严重的伤害,但是它不会这样就离你而去。当你一点点重新寻回自尊和底线,你也会再次听到它的声音。当你能再次放声哭泣的时候,你一定反而会为此感到快乐和激动,因为你逐渐找回了自己正常的情绪,而它也一定会变得越来越稳定。

当这段旅程走到尽头的时候,你会获得意想不到的识人的智慧。你的灵魂会以更为强大的姿态回归,并且拒绝再次受到那样的对待。

这种力量正是和心理变态的那段孽缘留给你的礼物,它值得你通过漫长的疗伤时间去获取,因为你将因为它而受益终生。

相关书摘 ▶《毒型人格的恶情人》:心理变态征服你的六种洗脑手段

书籍介绍

本文摘录自《毒型人格的恶情人:30个警示,看穿心理变态的完美伪装》,高宝出版
*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:杰克森麦肯锡(Jackson McKenzie)
译者:高娃

真正的坏人,在一出场的时候都是看似无害的好人。
不要幻想可以改变这种具有毒型人格的恶情人,因为他们的最大特质就是:无法被改变!

贬低、欺骗、模仿、讥讽、找藉口、双面人、控制狂、装无辜、扮可怜、墙头草;谎话连篇、情绪操弄、捏造故事、心理虐待、忽冷忽热、言语羞辱、居高临下、多重人格;容易厌倦、挑拨玩弄、情绪虐待、情感强暴、不愿沟通、缺乏同理心、利用性爱操控;毫无良知、践踏他人自尊、背后说人坏话、故意激起极端情绪、侵蚀他人自我认知;刻意营造三角关係、突然其来的抛弃、用别人的错误当自己的挡箭牌。

大部分的两性书籍都在告诉你如何爱、怎幺追求,以及经营关係,你更需要一本书来教你分辨以上这些具有毒型人格的恶情人。他们并非少根筋,也不是无心伤害,而是毫无良知地以摧毁你的人格为乐。

这本书无法为你修复一段恶劣的情感关係(因为你知道吗?世界上有些卑鄙无耻的人是无法改变的),但是将透过以下阶段帮助你离开心理变态或是恐怖情人,指引深陷爱情泥淖而无法自拔的你,重新建立自我、自尊与心理界限,并带着智慧与温柔在这个残酷的世界上继续勇敢前行,重新找回爱的勇气。

认识30种恶情人的特徵

有一些人表面「正常」,行为也伪装或包装得很「健全」,但总会让你「感觉」到一些不对劲的特徵,请注意这30种有毒的徵兆,那是你遇上心理变态的示警信号。

此测验也能协助你辨识出心理变态,快来检验你的伴侣是否为毒型人格的恶情人(点此检验)。

看清一场精心策画的情感强暴

心理变态的恶情人最阴险的手段,就是为受害者量身打造整个情感的诱导过程,用一贯的「SOP」让受害者不自觉掉入陷阱之中:先理想化的吹捧,将你骗到手;再开始按照他们的计划制约你的行为,让你再也无法拒绝其要求;接着利用他们的「神经病前任情人」诱导你以为他才是正常的。他们接着会愉快地持续以性、言语、三角关係虐待你,还拉拢亲友让你瓦解。最后,华丽地把你甩了,并将过错都推给你,还马上找到下一个新对象让你更难受。

虽然不同的心理异常与人格障碍者之间互有差别,但是在和这些心理变态交往的过程中,到最后都会呈现出一种极其固定的迴圈模式:先是理想化,再贬低,最终狠心抛弃。

走过分手后的悲伤阶段与重获自由的历程

从心理变态的情感虐待中复原是漫长的旅途,也没有固定的逻辑和模式,从荒废、否定、自我怀疑开始,到理解心理变态和自己的各种愤怒、失落、忧郁沮丧等情绪,甚至丧失纯真,最终能「向后看而向前走」,面对内心的弱点,了解自己、尊重自己,进而自省并找到自由的力量。

悲伤阶段的重整与重获自由的疗伤步骤只想告诉遇上恶情人的受害者一件事:「你没有失去什幺,反而获得更重要的东西――自由。」

《毒型人格的恶情人》:为什幺疗伤需要那幺长的时间? Photo Credit: 高宝出版


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